espero les guste... para su...

SNACK PARA EL REGRESO A CLASES... :s

PRIMERA SEMANA Lunes: almendras con arandanos deshidratados Martes: ensalada de pollo con galletas saladas Miércoles: gajos de naranja o mandarina o trozos de sandia o melón o piña Manzana (ponerle gotitas de limón para que no cambie de color) Jueves: humus con pan pita Viernes: palomitas de maíz

SEGUNDA SEMANA Lunes: uvas con nueces Martes: ensalada de atún (con mayonesa y mostaza) con tostadas de maíz deshidratadas Miércoles: zanahoria con limón y sal de mar Jueves: cuadritos de queso panela o mozzarella con aceitunas o tomatitos Viernes: pepino sin semillas con limón y sal de mar

De tomar SIEMPRE agua natural o jamaica o limonada o tamarindo con azúcar morena o moscabada.

graciassss, tomaré nota!!!

saluditos

una dieta sana durante la hora del lunch deberán incluir una proteína+granos integrales+una fruta+una bebida. Así que hemos decidido compartirles una lista con alimentos saludables y nutritivos para hacer el lunch de los niños.

1. Sandwich hecho con pan integral, pechuga de pavo y queso panela.
2. Sandwich de atún con verduras.
3. Rollitos de pechuga de pavo y queso panela.
4. Galletas de avena, barras de granola, barras de amaranto.
5. Verdura rayada o picada (pepino, zanahoria, jicama) con chilito piquín y limón.
6. Agua simple o de sabores en sustitución de bebidas altamente endulzadas.

de nada, SAra...!