cómo cuidar tus pies durante el embarazo

El embarazo hace que tus pies soporten una tensión adicional, tanto por el peso extra como por la posible hinchazón. Por eso debes tener especial atención en su cuidado.

Un buen consejo es sumergir los pies en una tina con agua por las noches, o bien darte un masaje con alguna crema especial para los pies después del baño; puedes conseguir un aparato de masajes para pies que incluso se utiliza el agua para darlos.

Otro consejo es llevar siempre las uñas cortas, pero no tanto como para que se entierren, lo correcto es cortarlas en línea recta.

Para que tus pies estén descansados también es esencial el calzado que utilizas. Como consecuencia de la hinchazón, seguramente necesitarás un número mayor al habitual, aunque no en todas las mujeres es así, hay quienes pueden terminar su embarazo, calzando el mismo número.

Aún así, compres nuevos o no, es importante usar un calzado que te proporcione seguridad y comodidad al caminar. Toma en cuenta los siguientes consejos en la elección del calzado:

• No compres zapatos de tacón alto
  Los zapatos con tacón no solamente resultan incómodos, sino que te obligarán a caminar de una manera forzada, es decir, con la pancita hacia fuera y esto posiblemente te ocasione dolor de espalda.

• Usa tacones bajos
  El calzado de piso, completamente plano no es recomendable puesto que no favorece el equilibrio, la mejor opción son los zapatos de un tacón bajo, además es conveniente elegirlos de un material que permita que la piel respire.

• No utilices zapatos con cordones, cintas o hebillas
  Hay etapas del embarazo que no resultará tan fácil agacharse para amarrar agujetas o bien abrochar la hebilla.

• Cambia frecuente mente de zapatos
  Lo más recomendable es no llevar más de dos días seguidos el mismo zapato, para permitir que cada par se seque y respire y que además tus pies descansan de la horma del zapato.

• Elije calcetas de algodón
  Las prendas de algodón dejan que tu piel respire, solo verifica que no te queden muy ajustados. Las calcetas hasta el tobillo son ideales porque garantizan que las venas de las piernas no queden comprimidas.

De vez en cuando, en casa procura andar descalza (si el clima lo permite) así ejercitarás los músculos de los pies y estimularás la circulación.