La noticia de que serás mamá es causa de una emoción y alegría indescriptible. Pero de pronto se agolpan en tu mente ciertos temores, preguntas y cuetionamientos…
¿Tienes dudas? Aquí te damos algunas respuestas a ciertas inquietudes relacionadas con los malestares, síntomas y alimentación en el embarazo.
Cuando me levanto nunca tengo apetito y de camino al trabajo siempre me dan ganas de vomitar ¿Qué hago?
Llévate algo para comer en el camino o en el trabajo. Para asentar el estómago, una buena opción son las galletas saladas o las normales (vienen en paquetes pequeños) junto con agua mineral (una botella pequeña que entre fácilmente en tu bolsa). Otra opción son las manzanas verdes.
En este momento no tolero nada de sólidos, siento hambre, pero también unas ganas de vomitar al mismo tiempo ¿Qué será?
Si sientes que los sólidos no los toleras, prueba tomar jugos, caldos, postres de yogurt con frutas. Estas comidas ligeras te ayudan a ti y a tu bebé a recuperar energías, solo procura comer todo lo que puedas, el malestar es pasajero.
No me queda claro si una mujer embarazada puede comer de todo, y si no ¿Qué debo comer?
Hay médicos quienes recomiendan evitar el consumo de quesos blandos no pasteurizados (como el queso de cabra), de fiambres o carnes frías; ya que pueden contener una bacteria llamada listeria. Se sabe que la listeriosis es causa común de aborto espontáneo, bebé prematuros, entre otros. Sin embargo, te sugerimos que no dudes en consultar con tu médico sobre los alimentos adecuados,no solo para cuidar tu buena salud, sino también vigilar tu aumento de peso durante el embarazo.
Por lo regular tomo mucha agua y me mantengo hidratada ¿Debo beber aún más agua ahora que estoy embarazada?
Durante el embarazo se produce una mayor concentración de fluidos en el cuerpo, lo cual quiere decir que hay que consumir más líquidos. Una buena hidratación no solo mejora la piel, sino que también ayuda a la prevención de estreñimiento, retención de líquidos o infecciones del tracto urinario.
Tengo especial antojo por las papas fritas en bolsas ¿Consumirlas le hace daño a mi bebé?
Abusar de la sal durante el embarazo aumenta la presión sanguínea, lo cual puede ser perjudicial para tu salud y la de tu bebé. Opta y prueba sustituir las papas fritas, por botanas como verduras crudas (zanahoria, pepino, jícama) o queso.