Menú de la semana: para niños de 1 a 3 años

Un niño(a) sano es un niño(a) feliz, por eso es esencial darle una alimentación adecuada.

Menú de la semana: para niños de 1 a 3 años

Una alimentación adecuada y sana, es aquella que provee todos los nutrientes necesarios para un excelente funcionamiento del organismo y para el buen desarrollo de la inteligencia del bebé.

Por eso te ofrecemos algunas opciones de menús diarios que contienen lo requerimientos ideales para niños de 1 a 3 años.

Lunes
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• Leche
• 1 reb. de pan francés
• 1/2 taza de jugo de frutas
• 1 taza de yogurth
• 1/2 taza de gelatina
• 1/2 mango pequeño
• 7 ravioles rellenos con espinacas
• 1/2 taza de helado
• Agua fresca
• Una manzana
• Leche
• 2 trocitos de queso panela
• 1/2 taza de elote con chícharos
• Leche

Martes
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• 1/2 naranja en gajos
• Leche
• 1/2 sándwich de jamón con queso
• 1 barrita de granola
• Leche
• 2 croquetas pequeñas de atún
• Ensalada verde
• 1 reb. de piña
• Agua fresca
• 1/2 reb. de pan con mantequilla de cacahuate • 1/2 sincronizada de jamón con queso
• Leche
• 1/2 taza de yogurth

Miércoles
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• 1 waffle o hot cakes
• Leche
• 1/2 taza de coctel de frutas
• 1 durazno pequeño
• Leche
• 1/2 chocolate
• 1/2 taza de arroz
• 1 tortilla
• 1 cucharada de carne deshebrada
• 1/2 taza de frijoles
• Agua fresca
• 1 taza de palomitas
• 2 galletas dulces
• 1 salchicha asada
• Leche
• 1/2 plátano

Jueves
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• Leche
• 1 huevo revuelto
• 1/2 taza de jugo de naranja
• 1/2 rebanada de pan tostado
• 1 taza de pudín
• 2 galletas de avena
• 1/2 taza de sopa de pasta (letras ó estrellitas)
• 2 barritas de pescado
• 6 papas alfabeto (o a la francesa)
• 1/2 pera
• Agua fresca
• 1/2 mantecada
• Leche
• 1/2 plato de cereal con leche
• 6 fresas

Viernes
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• 1 reb. de pan con queso crema
• Leche
• 1/2 taza de coctel de frutas
• 1/2 manzana
• Leche
• 1 reb. de pastel de chocolate
• 1/2 taza de crema de brócoli
• 2 croquetas de papa con queso
• 1/2 taza de zanahorias ralladas
• Agua fresca
• 1 taza de refresco
• 10 papas fritas
• 1 hot dog
• Leche
• 1 reb. de flan

Sábado
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
• 1 quesadilla de jamón con queso
• Leche
• 1 reb. de melón
• 1 caramelo
• 1/2 pepino en cuadritos
• 1 hamburguesa pequeña
• 6 ó 7 papas a la francesa
• Agua fresca
• Leche
• 1/2 taza de helado
• 1 huevo revuelto
• Leche
• 1/2 rebanada de papaya

Domingo
DesayunoA media mañanaComidaMeriendaCena
1/2 cuernito de jamón
Leche
1/2 taza de yogurth
1 barrita de cereal
Leche
1 pieza pequeña de pollo
1/2 taza de ensalada de zanahoria y col
1 taza de refresco
1 taza de palomitas
1/2 chocolate
1 pan dulce
Leche
1/2 taza de gelatina

* Este menú son sugerencias, consulta con tu pediatra.

Comentarios

15/10/2008 1:13:44 p.m.

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fatima gurrola

24/06/2010 5:55:57 p.m.

Me llama la atención que en la comida del domingo sugieren darle a un bebe de 1 a 3 años una taza de refresco. . . No soy nutrióloga pero creo que no se debe recomendar en ningún caso el refresco. Digo, solo es un comentario. Soy mamá de 2 bebés menores a 3 años y en casa lo que se consume con los alimentos aparte de la leche y jugos, son agua con frutas naturales (melon, sandía, mango). NUNCA refrescos.
sonia.arzola

3/07/2010 11:35:51 a.m.

Excelente ayuda, si el domingo no sales de paseo a un McDonald, burgerking, o cualesquier lugar donde solo venden refrescos te tienes que regresar a casa o llevarte tu saludable agua de frutas y no le pasa nada si algún que otro domingo le das refresco,
hectorcabrera_lc

2/03/2012 1:13:35 p.m.

Yo también difiero en los refrescos, en efecto quizás no le pase nada de vez en vez, peroooo si podemos evitarlo y más por que ellos no lo piden, para que dárselos
R.E.

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