Menú para niños de 18 meses

¿No sabes qué darle de comer a tu hijo? Toma nota de algunas sugerencias de alimentos nutritivos.

Menú para niños de 18 meses

Una dieta equilibrada se basa en alimentos de todos los grupos en las proporciones correctas, es decir comer los alimentos de la pirámide, comenzando desde abajo con: pan cereales, arroz, pasta (hidratos de carbono); después las frutas y verduras; en un tercer nivel carne pescado, huevos, productos lácteos, legumbres (proteínas); y por último las grasas, aceites y azúcares.

Tu hijo siempre tomará el alimento suficiente para satisfacer sus necesidades. Lo importante es que le proporciones una amplia variedad de alimentos, recuerda que no podrá comer alimentos que necesita si no se los ofreces.

Si tu hijo tiene 18 meses de edad, te presentamos un menú de 3 días con algunas opciones de alimentos nutritivos que puedes darle.

Día 1
Día 2
Día 3
Desayuno
Desayuno
Desayuno

- 1/2 rebanada de pan tostado integral

- Un huevo duro en trocitos

- Una taza de jugo de fruta de temporada

- 25 grs. de cereal en media taza de leche

- Una taza de jugo de fruta de temporada

- 1 trozo de pera sin cáscara

- Una taza de jugo de fruta de temporada

- 1/2 plátano en trozos

- 1 yogurt con frutas

- 1/2 rebanada de pan tostado integral

Comida
Comida
Comida

- 50 grs de filete de pescado

- 50 grs. de arroz

- 1 Cucharada de granos de elote

- 1 vaso de agua de frutas de temporada

- 1 hamburguesa de carme de res (solo carne)

- 30 grs. de brócoli al vapor

- 1 tomate mediano en rebanadas aderezadas con limón y una pizca de sal

- 1 vaso de agua de frutas de temporada

- 50 a 75 grs. de coliflor con queso gratinado

- 50 grs. de pollo sin piel

- 1 trozo de manzana sin cáscara

- 1 vaso de agua de frutas de temporada

Merienda
Merienda
Merienda

- 1 vaso de agua

- 1 yogurt pequeño

- 1 plátano

- 1/2 rebanada de pan integral

- 1 taza de leche

- 2 galletas de arroz

- 1 vaso de agua

- 1 trozo de manzana sin cáscara

- 1 naranja en trozos

- Trocitos de queso panela

- 1 vaso de agua de frutas

- Papas a la francesa, escurridas y sin sal.

Cena
Cena
Cena

- 3 dedos de queso

- Trocitos de zanahoria cruda

- 1/2 plátano con leche

- 1 rollo pequeño de pan integral

- 1/2 rollo de pan integral

- 50 grs. de macarrones con queso

- 1 vaso de agua

- 25 grs. de cereal en media taza de leche

- 1 taza de agua

- 1 rebanada de jamón de pavo

Comentarios

6/05/2008 8:50:30 a.m.

hola muchas gracias por publicar articulos como este, espero que puedan poner menus para bbs desde 6 meses en adelante, pues hay mamis con bbs que apenas estan inicando la etapa de papillas o primeros alimentos y les puede ser de gran ayuda
SandraSepulveda

7/05/2008 4:55:31 p.m.

me encanto el articulo esta muy bien para mamas que tenemos bb chicos tambien podrian poner alimentacion para bb de 6 meses en delante para poder alimen5trlos bien y que no se aburran porque aveces les repetimos lo mismo,gracias
YOLANDA MARGARITAALVARADO

18/02/2009 12:04:45 p.m.

Muchas gracias por estos menus que la verdad son de gran ayuda, yo tengo una niña de 13 meses, me gustaría me facilitaran un menú adecuado para esa edad. Gracias
Mónica Villagrán

21/02/2009 12:49:37 a.m.

gracias por mandar el menu es de gran ayuda espero que puedan hacerlo cada semana algo diferente y nutritivo bueno si no es mucho el encaje
selenemaldonado

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