¿Sientes cansancio frecuente?

El síndrome de fatiga crónica es una afección que produce mucho agotamiento y no se alivia con el descanso. Entérate.

¿Sientes cansancio frecuente?

Para diagnosticar este síndrome, el grado de cansancio debe ser lo suficientemente importante como para restringir en un 50 por ciento la capacidad de realizar tus  actividades diarias.
Se desconoce la causa precisa del síndrome de fatiga crónica (SFC). Incluso algunos investigadores consideran que podría ser causado por un virus. Sin embargo, no se ha identificado ninguna causa específica de origen viral.

También es posible que influyan factores como la edad, el estrés, medio ambiente y la herencia genética.
El SFC se da con mayor frecuencia en mujeres de entre 30 y 50 años.

Conoce los síntomas

 

  • Cansancio intenso y fácil fatigabilidad, que no recupera con el descanso nocturno, incluso sin haber realizado esfuerzo físico
  • Inicio generalmente repentino, a veces después de un cuadro de gripe.
  • Pérdidas de memoria a corto plazo, e irritabilidad.
  • Sueño no reparador
  • Dolor muscular y de garganta
  • Fiebre leve
  • Dolores de cabeza
  • Hipersensibilidad a la luz (fotofobia).

Para diagnosticar el síndrome de fatiga crónica, deberá presentarse fatiga extrema pero ausencia de otras causas de fatiga crónica (excepto depresión), al menos 4 de los otros síntomas antes mencionados. Es importante aclarar que no existen pruebas específicas para confirmar el diagnóstico, aunque por lo general se realizan varios estudios diferentes para excluir otras causas posibles de los síntomas.
En la actualidad no existe un tratamiento que haya demostrado ser efectivo para curar el SFC, y lo que se trata son los síntomas como tales. Muchos pacientes con este trastorno presentan signos de depresión y otros problemas psicológicos que pueden mejorar con el tratamiento adecuado.
Es recomendable que las personas afectadas tengan una vida social activa. También puede ser útil realizar actividad física moderada.
Se ha informado que algunos pacientes se recuperan completamente entre seis meses y un año después.
Otros pueden tardar más en alcanzar una recuperación total. Se sabe que algunos pacientes nunca recuperaron el estado anterior a la enfermedad.
En la mayoría de los estudios se informa que los pacientes tratados con programas de rehabilitación extensos tienen una mejor perspectiva de mejora significativa que aquellos que no reciben tratamiento.

Tips

  • Pide ayuda y apoyo a tu familia y amigos. El apoyo emocional es importante para tolerar un problema de salud crónico.
  • Mantén una bitácora diaria identificando las horas en que sentías más energía. Planea tus actividades para estas horas.
  • Reconoce y expresar tus sentimientos, tal como la tristeza, enojo y frustración. Usted necesita lamentar la energía que ha perdido.
  • Mantén un nivel de actividad y ejercicio que esté en acuerdo con tus habilidades. Tu médico puede ayudarte a hacer un plan de ejercicio para mantener la fuerza a cualquier nivel que sea posible. El ejercicio puede ayudar al cuerpo y a la mente.
  • Si tu concentración sufre los efectos del síndrome de fatiga crónica, haz una lista para recordarte de cosas importantes. Hay medicamentos naturales que pueden ayudar a dormir mejor, lo que puede mejorar la concentración y la memoria.
  • Acude con tu médico para un diagnóstico acertado.


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